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Polpette al vapore

Per preparare3 PorzioniPreparazione10 minutiCottura20 minutiTempo Totale30 minuti

Polpette light che possono essere usate in mille modi come ad esempio con del sugo per condire la pasta o come secondo accompagnate con delle verdure.
Ricetta di Valentina Sbanchi

 400 grammi macinato magro
 2 fette di pane raffermouna patata grande
 2 uova
 1 pizzico aglio
 prezzemolo
 ½ cipolla tritata
 20 grammi farina
1

Mettiamo a mollo il pane nell'acqua o nel latte, fino a quando non si ammorbidiscono.

2

Tritiamo l'aglio, cipolla e prezzemolo.

3

In una ciotola mescoliamo il macinato con il pane strizzato, l'aglio, la cipolla, il prezzemolo, le uova.
Aggiustiamo di sale e pepe.

4

Amalgamiamo il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo.

5

Formiamo delle polpette e le infariniamo.

6

Le mettiamo a cuocere nella vaporiera per 20 min.

7

Ora non ci resta che decidere come mangiarle: se con il sugo e la pasta o con una salsina al vino o semplicemente con delle verdure.

Tabella nutrizionale

0 porzioni

Serving size


Amount per serving
Calorie305
% Base giornaliera *
Grassi totali 13g17%
Carboidrati totali 10.8g4%
Proteine 33.6g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.